Gli esercizi di ingrandimento del pene più efficaci

Per millenni, gli uomini hanno cercato di scoprire come ingrandire il proprio pene. Tale preoccupazione per questo problema conferma solo che per ogni rappresentante del sesso più forte, la dimensione del pene è molto importante, perché influenza lo stato emotivo e fisico, in particolare la fiducia in se stessi. Inoltre, un grande fallo ti consente di ottenere più emozioni, affetto e piacere durante i rapporti sessuali. Esistono numerosi metodi di correzione diversi, ma non tutti sono davvero efficaci e sicuri, gli esercizi per l'ingrandimento del pene si sono dimostrati efficaci.

misurazione del pene prima degli esercizi di ingrandimento

Perché le dimensioni del pene sono importanti?

Uno dei problemi maschili più seri è la paura dei rapporti sessuali, un gran numero del sesso più forte è soggetto a questo, principalmente a causa di complessi. Il principale complesso maschile è un piccolo organo e anche coloro che sono ancora più grandi del normale lo sperimentano. Questo può sembrare strano a molti, ma non solo la popolazione femminile del pianeta è soggetta a paure sessuali, gli uomini non hanno meno paure sessuali, solo si manifestano in modo leggermente diverso. È generalmente accettato che la metà forte dell'umanità sia chiamata forte, che non ha paura di nulla, ma non è così, ogni persona ha questa o quella paura, e questa conclusione non aggira il lato sessuale della vita. Se sei desideroso di imparare come ingrandire il tuo pene con l'esercizio, il video spiega se devi farlo del tutto:

Non solo le donne, ma anche gli uomini hanno paura del primo contatto sessuale con una donna. Dopotutto, è "necessario" mostrarsi dal lato migliore. La cosa principale per un uomo qui non è divertirsi, ma compiacere la sua partner, portarla all'orgasmo e mostrare tutto ciò di cui è capace. Paura che qualcosa possa non funzionare o andare storto, spesso, e porta a "imbarazzo" al primo rapporto sessuale. Non dovresti concentrarti su di esso, al contrario, devi dire al tuo partner cosa ti è piaciuto e cosa ti ha dato più piacere. Dopotutto, due devono abituarsi l'uno all'altro, e solo dopo, la vita sessuale "andrà come una zigrinata".

Comune anche tra uomini e donne è la paura della loro "poco attrattiva" esterna. Le donne non sono le uniche a temere il proprio aspetto ea preoccuparsi delle imperfezioni della figura. Qui non dovresti concentrarti sul confronto, al contrario, vale la pena parlare solo di ciò che attrae esattamente nel partner e, come sai, vale la pena prestare particolare attenzione ai genitali del partner, esprimere la tua opinione positiva e ammirarne le forme e dimensioni.

Dopo il passare del tempo, la paura del fallimento, tra la parte maschile della popolazione, si attenua, ma allo stesso tempo "c'è un posto dove stare". In caso di un rapporto sessuale fallito (a causa della "colpa" della disfunzione maschile), il partner non solo si sente difettoso, ma inizia anche a dubitare di essere capace di qualsiasi cosa. La cosa principale qui è "sentire" l'umore, non preoccuparsi dei complimenti, ma semplicemente del supporto. Condanna ciò che potrebbe aver causato il fallimento e convinci il partner che non appena le difficoltà della vita passeranno, la vita sessuale tornerà "al punto di partenza".

un uomo che pensa agli esercizi per l'ingrandimento del pene

Vale la pena prestare attenzione alla durata del rapporto. Non fingere e fingere orgasmi "inesistenti": gli uomini sono più sensibili di quanto generalmente si creda e riveleranno la falsità all'istante. Di conseguenza, inizieranno a dubitare della loro solvibilità sessuale e a preoccuparsene, anche più del partner.

Non dovresti anche esprimere critiche sul processo stesso del rapporto sessuale. Discutere e presentare desideri - sì, criticare - in nessun caso. L'autostima maschile è ancora più raffinata di quella femminile, e le critiche nei confronti della parte "tecnica" del processo possono addirittura causare distacco e riluttanza a ripetere un'esperienza del genere. Siate attenti gli uni agli altri e non dimenticate che ognuno vive le proprie paure, che nessuno di noi, nemmeno la persona più vicina, ha il diritto di condannare.

L'ingrandimento del pene può aumentare la fiducia in se stessi, per questo vengono utilizzate varie tecniche, dispositivi, esercizi e persino operazioni chirurgiche. È meglio propendere per determinati esercizi e ginnastica del pene, poiché questo è il metodo più sicuro ed efficace.

Tipi di esercizi

Gli esercizi di ingrandimento del pene ti permettono di migliorare le dimensioni del tuo organo, non solo in lunghezza, ma anche in larghezza. Per implementarli, è necessario utilizzare solo le mani e mezzi aggiuntivi, ad esempio liquidi di raffreddamento e riscaldamento, al fine di controllare l'afflusso di sangue al pene. L'opzione migliore è utilizzare una tecnica manuale che utilizzi solo poche dita della mano.

Esistono un gran numero di opzioni diverse per tali manipolazioni, sono divise in semplici e complesse. Naturalmente, i principianti dovrebbero iniziare con il più semplice. Ciò eviterà complicazioni e ridurrà la probabilità di lesioni.

Consideriamo quali tipi di esercizi sono:

  • Allungare il pene in lunghezza.Questo gruppo è il più popolare di tutti per la correzione della taglia, perché è la lunghezza che è l'indicatore che preoccupa gli uomini.
  • Aumento di spessore.Gli esercizi in questo gruppo includono manipolazioni, il cui scopo è aggiungere alcuni centimetri alla circonferenza del fallo. Ricevono meno attenzioni rispetto al gruppo precedente, anche se le ragazze sostengono che lo spessore è più importante. Ciò è dovuto alla struttura degli organi genitali femminili interni: più emozioni sorgono quando il pene si sfrega contro le pareti della vagina.
  • Tirare il pene in posizione seduta.Numerosi studi hanno dimostrato che in posizione seduta, il sangue circola in modo diverso nel sistema riproduttivo, questa funzione può essere utilizzata per i tuoi esercizi. Aumentando la pressione interna, è possibile ottenere un cambiamento di dimensione in meglio.
  • Massaggioè un altro tipo di esercizio. Può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e allungare l'organo, il che aiuterà ad aumentare le sue dimensioni. Per fare ciò, il fallo deve essere leggermente sollevato, afferrato con due dita e fare movimenti che ricordano la masturbazione. Queste erano misure preparatorie, grazie alle quali la "famiglia" dovrebbe alzarsi completamente, dopodiché è necessario prendere la testa con entrambe le mani, premerla alla base e allungarla fino a quando non sorge il disagio. L'esercizio deve essere eseguito con attenzione, altrimenti c'è il rischio di allungare i legamenti, quindi è necessario riposare tra un approccio e l'altro.
  • Campana.È necessario portare il fallo in uno stato eretto, quindi, senza usare le mani, eseguire movimenti su e giù, a sinistra e a destra. È necessario combinare tali azioni con la massima tensione del tessuto muscolare del perineo.
  • Jelqing.Questa tecnica è diventata famosa in tutto il mondo. Per iniziare l'esercizio, è necessario portare l'erezione a metà, non è necessario utilizzare la testa, quindi è meglio non toccarla. Parleremo di questo esercizio in modo più dettagliato in seguito.
  • Flessione del pene.È necessario portare il fallo in uno stato tale che si alzi poco più della metà. Successivamente, devi piegare il tronco in quelle direzioni in cui sarà più comodo farlo, quindi dovresti ascoltare i tuoi sentimenti il più possibile per fermare le manipolazioni in tempo, se necessario. Se si verifica dolore, è meglio abbandonare l'esercizio o intraprendere azioni meno intense, aumentandolo quotidianamente.
  • Esercizi di Kegel.Questa tecnica è destinata non solo agli uomini, ma anche alle donne, perché è un ottimo esercizio per i genitali: contribuisce a una migliore erezione e provoca un orgasmo luminoso. La ginnastica è facile da implementare, devi solo usare correttamente i muscoli del perineo.

Ricorda di dare al tuo pene il tempo di riprendersi dopo ogni allenamento. Eventuali manipolazioni devono essere eseguite senza movimenti improvvisi, è meglio coordinarle con il proprio medico. Il fatto è che alcuni uomini hanno patologie congenite di cui loro stessi non sono nemmeno a conoscenza, allungare, piegare o stringere può provocare la loro complicazione.

Perché gli esercizi per il pene sono così efficaci?

Gli esercizi per l'ingrandimento del pene possono essere trovati in quasi tutte le culture del mondo grazie alla loro facilità di implementazione e all'alto livello di efficacia. La maggior parte di essi mira ad allungare i tessuti e regolare il flusso sanguigno, perché questi sono i principi più importanti dell'erezione. Gli esercizi dovrebbero iniziare senza intoppi, nelle prime fasi 15 minuti al giorno saranno abbastanza, questo consentirà agli elementi strutturali del pene di abituarsi a tali manipolazioni. A poco a poco, il tempo può essere aumentato a 30 minuti, gli esperti raccomandano di fare ginnastica per aumentare il pene subito dopo il risveglio al mattino o appena prima di coricarsi.

Quando si passa a esercizi più pesanti, è necessario essere attenti e lisci, perché il pene è costituito da unità strutturali molto delicate e sensibili. Inoltre, la cavità interna contiene un complesso sistema di vasi sanguigni e varie valvole, il cui danno è irto di gravi complicazioni, fino alla perdita della funzione riproduttiva. Ecco perché, prima di qualsiasi manipolazione, dovresti consultare il tuo medico. Dopo le misure diagnostiche, ti dirà come ingrandire il pene con esercizi in modo rapido e sicuro.

esercizi di ingrandimento del pene

La ginnastica e gli esercizi simili hanno una serie di vantaggi, grazie ai quali milioni di uomini scelgono questo particolare metodo per allungare i loro organi genitali. Questi includono:

  • regolazione del sistema circolatorio;
  • allungamento del pene;
  • l'esercizio stimola la produzione dell'ormone sessuale - il testosterone, che ha un effetto positivo sulla potenza, e questo migliorerà significativamente la vita sessuale;
  • manipolazioni sistematiche ti permettono di trovare punti deboli nel corpo maschile, che possono essere eliminati dopo un po';
  • l'attività fisica aumenta il flusso sanguigno agli organi pelvici, compreso il corpo cavernoso del pene;
  • la produzione di ormoni androgeni e adrenalina, che aiuta a normalizzare il sistema nervoso, in modo da poter far fronte rapidamente allo stress e alla depressione;
  • riempire il tronco di sangue, che contribuisce al suo allargamento;
  • eliminazione della stagnazione;
  • l'effetto positivo si ottiene dopo 3 mesi;
  • il numero minimo di effetti collaterali;
  • dopo l'esercizio, il tono muscolare aumenta e l'umore migliora;
  • se tutte le regole vengono seguite, non ci sono complicazioni.

Per ottenere un effetto positivo in un breve periodo di tempo, ricorda che la cosa più importante è la regolarità di tale allenamento. Non è necessario affidarsi subito a un risultato rapido; per aumentare il fallo di appena un paio di centimetri, bisognerà attendere diversi mesi, soggetti a manipolazioni quotidiane.

Alcuni uomini, alla ricerca di lunghezza e volume, ignorano tutte le regole e le raccomandazioni, il che porta a gravi conseguenze.

Attività preparatorie

Come ogni attività fisica, il ridimensionamento con l'esercizio richiede importanti misure preparatorie. Questi passaggi devono essere eseguiti prima di ogni allenamento per l'ingrandimento del pene. Questa soluzione non solo contribuirà all'elevata efficienza, ma aumenterà anche la capacità degli elementi interni di resistere a carichi elevati e tutti i tipi di azioni su flessione, torsione e aumento della pressione. Una serie di regole semplici ma importanti fungono da misure preparatorie, hanno il seguente aspetto:

  1. La preparazione inizia con una doccia o un bagno ed è importante utilizzare agenti antibatterici. Ciò è dovuto al fatto che nel processo di alcune procedure è possibile un leggero danno alla pelle, potrebbe anche essere impercettibile, ma per i microbi questo è un modo gratuito per entrare nel corpo.
  2. Successivamente, dovresti asciugare con un asciugamano di spugna.
  3. La zona inguinale, ovvero il pene, deve essere ben riscaldata. Puoi usare un impacco caldo o semplicemente immergere il tuo pene in acqua riscaldata. Ciò contribuirà a rilassare gli elementi interni, rendendoli più suscettibili di correzione.
  4. Per alcuni esercizi, potresti aver bisogno di un lubrificante, non puoi rifiutarti di usarlo, quindi dovresti acquistare la sostanza in anticipo.
  5. È importante prendersi cura del posto giusto per la ginnastica, deve essere protetto da sguardi indiscreti, poiché non tutti capiranno tali azioni. Alcuni esercizi richiedono una posizione sdraiata, quindi dovresti ottenere un tappetino, puoi acquistare un tappetino speciale per il fitness.
esercizio per l'ingrandimento del pene

Dopo tutte le misure preparatorie, puoi procedere agli esercizi stessi, senza timore di complicazioni e danni all'organo. Tuttavia, le azioni brusche e avventate dovrebbero essere abbandonate immediatamente.

Le proprietà positive degli esercizi mattutini

Se non sai come ingrandire il pene con gli esercizi, puoi prendere in considerazione le regole per condurre esercizi mattutini, grazie a semplici manipolazioni, puoi aumentare la tua "dignità" in breve tempo. Gli studi hanno dimostrato che gli esercizi mattutini hanno molti benefici, principalmente fornendo un buon apporto di sangue al pene durante il giorno. Tali esercizi hanno un effetto sulla ghiandola prostatica, che elimina la congestione, che ha un effetto dannoso sul corpo. I benefici della ginnastica includono il seguente effetto:

  • normalizzare la circolazione sanguigna;
  • è una meravigliosa profilassi per la prostatite;
  • allungare tendini e tessuti, che contribuisce ad aumentare le dimensioni;
  • eliminare le malattie nelle prime fasi del loro sviluppo;
  • migliorare la potenza;
  • stimolare i muscoli che mantengono il pene in posizione eretta, rendendolo forte e forte.
grosso cazzo dopo l'esercizio per l'allargamento

La ginnastica ti consente di mantenere la potenza e aumentare le dimensioni per molti anni, mentre richiedono un minimo di tempo. Sebbene le manipolazioni debbano essere eseguite quotidianamente, altrimenti non sarà possibile ottenere un risultato positivo. È necessario eseguire l'esercizio nella seguente sequenza:

  1. Iniziamo con le misure preparatorie, vengono eseguite quando l'organo è in uno stato calmo. È necessario eseguire un'azione che assomigli allo stadio finale della minzione, quando c'è un leggero sforzo muscolare nella regione perineale per spremere completamente tutta l'urina. La stessa azione, ma più prolungata, va eseguita in preparazione agli esercizi mattutini. In questo caso viene stimolato il muscolo pubico-coccigeo, è come un'amaca tesa tra il coccige e l'osso pubico, funge da supporto per l'intero sistema genito-urinario. Questo esercizio ha un effetto positivo sulle condizioni generali del corpo, principalmente rafforzando i muscoli, quindi dovrebbe essere fatto quando possibile, ad esempio al lavoro, durante il riposo, in un ingorgo, in un negozio. Potrebbe non funzionare la prima volta, ma la pratica per diversi giorni ti consentirà di ottenere un risultato positivo.
  2. Dopo la preparazione, puoi procedere alla fase successiva, per questo è meglio aspettare l'alzata mattutina, ma è meglio se hai dormito attraverso di essa, quindi puoi portare il fallo in uno stato eretto da solo. Dovresti spogliarti completamente sotto la vita in modo che i vestiti non ostacolino il movimento e non interferiscano con la normale circolazione sanguigna. Devi stare in piedi dritto, raddrizzarti e guardare la tua "dignità", quindi eseguire l'azione sopra con la tensione della zona perineale, mentre il pene dovrebbe muoversi. Di norma, dopo questo, il pene diventa più duro e aumenta anche di dimensioni per un po'. Questo perché il muscolo pubococcigeo ha stimolato il movimento
  3. Ogni mattina devi fare questi movimenti. Il primo giorno ci sono circa 10 fluttuazioni, ma con ogni settimana successiva aumenta questo importo di 1-2. In questo caso, è necessario cercare di garantire che l'ampiezza sia la massima. Non c'è bisogno di arrabbiarsi se il pene trema leggermente, dopo un po' tutto dovrebbe andare bene.
  4. Dopo alcuni mesi di tale allenamento, puoi passare agli esercizi con un agente di ponderazione. Come riscaldamento, devi eseguire circa 20 vibrazioni, quindi appendere un piccolo asciugamano sul tronco eretto. Ora devi eseguire le stesse azioni con un asciugamano, aumentando l'intensità e il numero di vibrazioni.
  5. Dopo un po', puoi sostituire l'asciugamano con uno più grande per garantire il massimo carico.

Gli esercizi mattutini sono un ottimo modo non solo per aumentare le dimensioni, ma anche per normalizzare le condizioni generali del corpo, in particolare il sistema genito-urinario. Inoltre, si presenterà anche in una vita sessuale migliore.

Jelqing

Jelqing è un metodo di dimensionamento efficace che è stato praticato per secoli. Con l'aiuto di questa tecnica, puoi aumentare la lunghezza e lo spessore della "virilità", mentre il fallo sarà meglio riempito di sangue ed eliminerà completamente la congestione che influisce negativamente sul sistema genito-urinario. A causa di manipolazioni speciali, un grande volume di sangue viene aspirato nel tronco. A causa della forte pressione nella cavità interna, si verifica un danno microscopico. Guariscono rapidamente e al loro posto si forma nuovo tessuto, ma in quantità maggiore: ecco come aumenta la dimensione.

Prima di questi esercizi, è necessario utilizzare molto lubrificante. Quindi portati in uno stato eretto, ma del 50%, fino a un massimo del 75%, ma non di più. Il più vicino possibile alla base, dovresti afferrare l'organo con l'indice e il pollice, stringerlo forte e per alcuni secondi portare le dita in un anello alla testa, mentre il pene dovrebbe essere parallelo al pavimento. Dopo che l'impugnatura ha raggiunto la testa, devi anche stringere la base con l'altra mano e rilasciare le dita vicino alla testa. Si ripete la stessa procedura, ma con l'altra mano. Questi movimenti possono assomigliare alla mungitura.

Dopo aver eseguito diverse di queste ripetizioni, la "dignità" dovrebbe diventare più massiccia e grande, il che indicherà che è abbondantemente piena di sangue, quindi la procedura è stata eseguita correttamente. All'inizio può sembrare che le manipolazioni siano estremamente semplici e non sia affatto difficile implementarle, ma, come dimostra la pratica, potrebbe essere necessario del tempo per padroneggiare l'esercizio.

È importante prestare attenzione che i movimenti e la forza di serraggio siano simmetrici, altrimenti potrebbe svilupparsi un'asimmetria del fallo, che si manifesta sotto forma di una curvatura in una direzione e l'altro lato crescerà molto più velocemente. È importante garantire la stessa pressione su tutta l'area della canna. Molte persone aumentano la pressione davanti alla testa, con conseguente effetto "mazza da baseball", quando la base è molto più piccola della testa, un tale organo non sembra attraente. Non dovresti dedicare più di 3-4 secondi ai movimenti. Allo stesso tempo, è importante monitorare costantemente l'erezione in modo che non superi la soglia stabilita del 75%. Se il pene è pieno, devi fare una breve pausa in modo che l'erezione diminuisca al valore richiesto.

Se il pene è eretto per meno del 50%, il jelqing non funzionerà.

Dopo la procedura, spesso compaiono punti neri o rossi sui genitali, sono tracce di capillari scoppiati. Non dovresti preoccuparti di questo, ma dovresti abbandonare completamente l'esercizio fino al recupero. Se noti un deterioramento dell'erezione o addirittura la sua completa assenza, allora devi anche fare una pausa da queste manipolazioni. È meglio contattare una struttura medica in modo che il medico possa consigliarti su come ripristinare la funzione riproduttiva e quando puoi continuare a esercitare.

Se vuoi aumentare la lunghezza del pene, l'erezione dovrebbe essere al livello del 50%, se di spessore - del 70%. Nelle fasi iniziali, è importante controllare in quale posizione si trova il pene, ma dopo un po' i tessuti e gli elementi strutturali si abitueranno allo stress, quindi l'erezione può essere aumentata fino all'80-90%.

Nel primo mese è impossibile caricare pesantemente l'organo, perché il rischio di sviluppare tutti i tipi di effetti collaterali è alto, il più grave dei quali è il trauma. Dovresti allenarti con intensità - una volta ogni due giorni, in modo che le cellule abbiano il tempo di riprendersi e non mettano in pericolo il sistema circolatorio e altri. È importante monitorare costantemente la correttezza dell'esercizio, nonché l'aspetto e i propri sentimenti. Se noti macchie, lividi sul pene o c'è un disagio caratteristico, allora è meglio terminare i tuoi studi, almeno per un po '.

Dopo un mese, l'organo deve adattarsi allo stress, quindi l'intensità e la durata della procedura possono essere aumentate. Già in questa fase, puoi notare un aumento significativo della qualità dell'erezione, che influenzerà positivamente la vita sessuale di un uomo. Dopo alcuni mesi, il pene aggiungerà diversi centimetri di lunghezza e spessore. Questo tempo può essere accelerato conducendo uno stile di vita sano, rinunciando alle cattive abitudini, adeguando la dieta e aumentando le funzioni protettive del corpo. Tali manipolazioni non solo contribuiscono ad aumentare il pene, ma migliorano anche la salute generale, il che darà a un uomo fiducia nelle sue capacità e lo priverà di molti complessi.

Compilazione di Aaron Kemmer

Aaron Kemmer ha compilato esercizi di ingrandimento del pene e li ha descritti nel suo libro. L'essenza principale dei suoi metodi si basa sul fatto che il carico massimo dovrebbe essere dato proprio al muscolo interno del pene. Questo può essere fatto in due modi: allungamento e restringimento. In quest'ultimo caso, è possibile aumentare lo spessore dell'organo, sebbene con il giusto approccio tali manipolazioni possano aumentare tutte le dimensioni.

Il primo mese e mezzo, l'allenamento consisterà in un esercizio molto semplice: allungare il fallo, tali azioni caricano notevolmente l'organo, preparandolo per manipolazioni più serie. Dopo un po', puoi aumentare il carico, così come il numero di esercizi, per garantire il 100% di successo. Ad esempio, la spremitura e lo stretching possono essere integrati con l'allenamento di Kegel, mentre non dovrebbero esserci effetti collaterali, perché questo metodo si basa più sulla componente psicologica. Il programma di allenamento potrebbe assomigliare a questo:

  • Allungamento e compressione.
  • Jelqing.
  • Metodo Kegel.

La regolarità dell'allenamento dipende esclusivamente dall'uomo e dalle caratteristiche del suo pene, in questo caso devi essere guidato dai tuoi sentimenti. Il libro afferma che gli esercizi dovrebbero essere eseguiti almeno tre volte a settimana e ogni allenamento dovrebbe durare circa 15 minuti. Sebbene la durata della manipolazione possa aumentare, in base all'esperienza dell'uomo. Dopo la comparsa dei primi risultati, dovrebbero essere consolidati in modo che l'effetto sia a lungo termine. Per questo, viene eseguito un programma speciale, la sua durata è di circa 3 mesi. Se vuoi sapere come aumentare il pene con gli esercizi, il video dà la risposta a questa domanda:

Un gran numero di uomini usa dispositivi speciali per aumentare la loro "virilità" e coloro che sono in una posizione finanziaria usano persino i servizi dei chirurghi. A quanto pare, puoi farne a meno, se fai un piccolo sforzo e pazienza. La cosa più importante in questi esercizi è l'aderenza a tutte le regole e la regolarità. Gli esperti raccomandano di combinarli con giochi di ruolo, che riempiranno la tua vita sessuale con qualcosa di nuovo, più entrambe le metà sono interessate all'ingrandimento del pene.