Massaggio per l'ingrandimento del pene: come esercitare

Jelqing è una tecnica per aumentare il flusso sanguigno al fallo. Questo attiva la crescita dei tessuti. L'effetto è dichiarato dopo 2 - 3 mesi.

Creme e unguenti speciali vengono utilizzati con agenti di accompagnamento. Inoltre riscaldano l'organo.

La tecnica viene eseguita quotidianamente per ottenere risultati tangibili.

come massaggiare il pene

Prima di iniziare, impasta il pene. Il massaggio per la crescita del pene viene eseguito sotto l'acqua corrente calda usando un panno o un asciugamano. Avvolgiamo l'organo e iniziamo ad allungare il pene

La preparazione intima viene applicata al pene con movimenti delicati. Colleghiamo l'indice e il pollice con un anello, afferriamo la base. Sciviamo lungo l'intera lunghezza del pene senza schiacciarlo. Aumentiamo regolarmente il numero di movimenti (a partire dal primo giorno e fino a 200 volte).

L'erezione è controllata. Non supera un terzo dello stato totale. Quando aumentano, stanno aspettando un ritorno allo stato precedente. Esegui 100 ripetizioni in 90 secondi.

È possibile ingrandire il pene con il massaggio

Cambiamenti positivi nella sfera intima si verificano solo dopo aver completato l'intero corso. Ogni sessione dura 5-10 minuti, quindi è facile riservare del tempo per l'esercizio. Grazie al massaggio c'è:

  • miglioramento della circolazione sanguigna nella zona pelvica;
  • aumento della potenza;
  • aumento delle dimensioni del pene.

Gli uomini che hanno subito il corso della terapia notano il ripristino dell'erezione, la scomparsa dell'eiaculazione precoce e il miglioramento del controllo e della resistenza. Il fallo diventa più lungo di 5–7 cm, il suo volume aumenta di 2–3 cm Il massaggio del pene viene eseguito quotidianamente, la durata del corso è di almeno 30 giorni. I primi risultati appariranno dopo 3-4 settimane.

Prepara la zona interessata prima del massaggio. Innanzitutto, vengono eseguite le procedure dell'acqua (preferibilmente una doccia calda), dopo di che prendono una posizione comoda. Grazie alla preparazione, il pene si rilassa, prima del massaggio viene lubrificato con lubrificante. Dopo aver scaldato le mani, l'uomo accarezza leggermente. L'aumento del flusso sanguigno avviene con l'aiuto di delicati movimenti di massaggio.

Un uomo dovrebbe essere di buon umore. L'effetto della procedura è spesso ridotto a causa dell'eccessivo nervosismo e dello stress eccessivo. Il riscaldamento del pene è un must e non dovrebbe essere ignorato. L'esposizione manuale è consentita se l'erezione non supera il 70%. Altrimenti, un aumento del flusso sanguigno al perineo causerà dolore e disagio.

Medicina a base di erbe

La medicina popolare contiene almeno 100 diversi recettori per la preparazione di decotti e infusi, con i quali è possibile aumentare sia la lunghezza che il diametro dell'organo genitale. Secondo i seguaci della medicina tradizionale, gli infusi di erbe hanno un effetto benefico sulla funzione erettile e stimolano la produzione di ormoni maschili nel corpo. Per ingrandire sicuramente il pene con l'aiuto di rimedi erboristici, si consiglia di utilizzare le seguenti erbe come materie prime per la preparazione dei decotti:

  • radice di ginseng - interferisce con la sintesi del cortisolo, che inibisce la produzione di ormoni maschili nel corpo;
  • tribulus - stimola la produzione di ormoni luteinizzanti nel corpo, che contribuiscono al rilascio di testosterone nel sangue;
  • assenzio - aumenta il tono dei vasi sanguigni, aumentando così il riempimento di sangue del pene durante l'erezione;
  • radice di zenzero - abbassa i livelli di colesterolo nel corpo e impedisce alle placche di colesterolo di ostruire l'arteria dorsale;
  • succo di aloe: normalizza i processi metabolici nei tessuti, a seguito dei quali viene accelerato il processo di formazione di nuove unità strutturali del tessuto erettile.

Importante! Parla con il tuo medico prima di usare un rimedio popolare, poiché alcune erbe possono causare reazioni allergiche e nausea. Con l'aiuto di rimedi popolari, non solo puoi influenzare i parametri dell'organo genitale, ma anche aumentare la fertilità maschile

Inoltre, usando ricette popolari per la preparazione di biostimolanti, puoi influenzare la forza di un'erezione appena prima del rapporto. I decotti alle erbe aumentano la resistenza sessuale e stimolano il massimo riempimento dei corpi cavernosi con il sangue

Con l'aiuto di rimedi popolari, non solo puoi influenzare i parametri dell'organo genitale, ma anche aumentare la fertilità maschile. Inoltre, usando ricette popolari per la preparazione di biostimolanti, puoi influenzare la forza di un'erezione appena prima del rapporto. Le tisane aumentano la resistenza sessuale e stimolano il massimo riempimento dei corpi cavernosi con il sangue.

Istruzioni per l'uso

soda per l'ingrandimento del pene

Il modo più comune di utilizzare il bicarbonato di sodio per l'ingrandimento del pene è massaggiarlo. Per ottenere il risultato desiderato, deve essere eseguito nel modo giusto in modo da non danneggiare, perché la pelle del pene è molto delicata. Quindi, la procedura consiste in diverse fasi:

  1. Preparazione. Lo scopo del preparato è di rendere elastica la pelle del pene aumentando allo stesso tempo la circolazione sanguigna. È necessario prendere un asciugamano, che deve essere molto morbido, immergerlo in acqua tiepida e avvolgerlo attorno al pene, lasciandolo per qualche minuto. Ripeti la procedura 3-4 volte.
  2. Massaggio. Gli esercizi stessi possono essere qualsiasi, il loro scopo principale è allungare il pene. Tra gli esercizi, è necessario garantire il ripristino della circolazione sanguigna eseguendo leggeri movimenti di massaggio. Quando un organo è allungato, scorre un grande flusso di sangue e poi, con un leggero massaggio, sarà equamente distribuito nelle vene. Si consiglia di utilizzare la soda durante il massaggio. È sufficiente prendere una piccola quantità di polvere nel palmo della mano e "strofinarla" sulla pelle. La procedura sarà simile all'uso di uno scrub.
  3. Ripristino. Dopo aver fatto gli esercizi, devi rilassarti e sdraiarti. Se ti alzi immediatamente e inizi a fare affari, il corpo sarà stressante. Quindi il flusso sanguigno, che è appena riuscito a migliorare, lavorerà di nuovo duramente.

Gli esperti dicono che durante un massaggio genitale, un uomo dovrebbe essere di buon umore e completamente rilassato

I problemi di salute sessuale maschile sono spesso di natura psicologica, quindi è importante adattarti correttamente. I sessuologi consigliano di "finire di disegnare" i centimetri desiderati nella tua testa e presentare il risultato

In altre parole, un uomo dovrebbe amare se stesso ed essere determinato ad ammirare i suoi risultati.

Soda Loions

lozioni con la soda

Lozioni o impacchi di soda sono un altro modo per ingrandire il tuo pene a casa. Per preparare una soluzione di soda, devi prendere 1-2 cucchiai. soda e scioglieteli in mezzo bicchiere di acqua tiepida. Quindi inumidire la garza nella soluzione risultante e applicarla sul pene. La garza dovrebbe essere abbastanza grande da avvolgere l'intera lunghezza dell'organo.

Si consiglia di fare lozioni ogni giorno per un mese. Una procedura una tantum non porterà il risultato desiderato. Puoi aggiungere alcune gocce di oli essenziali alla soluzione di soda. Ad esempio, può essere olio di cardamomo, olio di cipresso e altre fragranze "maschili". Il loro odore aiuta a rilassarsi e non concentrarsi sul problema. Dopo aver completato la procedura, si consiglia di sdraiarsi in uno stato rilassato.

Soda all'interno

L'ingestione di soda per via orale può essere utilizzata per integrare uno dei metodi di ingrandimento del pene sopra descritti. La soda ha diversi fattori che hanno un effetto positivo sui sistemi interni del corpo. A volte si scopre che, in effetti, la lunghezza del pene non è completamente rivelata a causa di malattie di cui l'uomo non è nemmeno a conoscenza. Possono provocare anche altri problemi di erezione. Bere bicarbonato di sodio eliminerà i "rifiuti" sotto forma di tossine, che possono causare alcune malattie.

È necessario prendere la soda per via orale seguendo il consiglio dei medici. Il professor Neumyvakin consiglia di iniziare a prendere con piccole dosi - ¼ di cucchiaino. un giorno dalla mattina e dalla sera. Questo dovrebbe essere fatto tra i pasti. A poco a poco, la quantità di soda aumenta a 1 cucchiaio. cucchiai alla reception.

A scopo preventivo, si consiglia di utilizzare una soluzione di soda di 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio in mezzo bicchiere d'acqua. Questo deve essere fatto al mattino, a stomaco vuoto. Certo, l'uso della soda non influenzerà direttamente le dimensioni del pene, ma avrà sicuramente un effetto positivo sulla salute di un uomo e sul suo stato emotivo.

Funzionalità Jelq

I vantaggi di jelqing:

  • il pene è allungato del 15%;
  • cresce anche a riposo;
  • appare il controllo sull'eiaculazione;
  • la sensibilità aumenta;
  • il membro diventa elastico.

Devi conoscere le regole di base e prendere precauzioni:

  1. Innanzitutto, è necessario raccogliere quante più informazioni possibili su questo metodo e preferibilmente guardare i tutorial video.
  2. Se l'erezione è forte, gli esercizi non vengono eseguiti. Il massaggio viene eseguito se il grado di eccitazione non è superiore al 50%.
  3. Gli esercizi sono preceduti dal riscaldamento del pene.
  4. Non è consigliabile superare il numero di ripetizioni specificato. Un organo maschile sensibile non dovrebbe essere compromesso.
  5. Per ottenere risultati simili, gli esercizi vengono eseguiti quotidianamente.
  6. Per un effetto maggiore, il jelqing può essere combinato con altre tecniche. La ginnastica di Kegel è particolarmente adatta a questo.

Gli esercizi per il pene sono un insieme di esercizi volti ad allungare la muscolatura liscia dell'organo. Affinché il risultato dell'allenamento sia, devi seguire le regole.

  1. Devi fare esercizio regolarmente. Ogni giorno per un lungo periodo di tempo.
  2. Secondo: la ginnastica dovrebbe essere eseguita secondo un piano rigorosamente sviluppato, ma tenendo conto dei sentimenti di un uomo.
  3. Il terzo è seguire le regole di sicurezza personale in modo che gli esercizi siano benefici, non dannosi.
gestione dell'ingrandimento del pene

Ci sono diversi programmi di lezione che sono stati testati da professionisti e pazienti che hanno sperimentato in prima persona la loro efficacia. Sono progettati per aumentare la lunghezza, il volume o entrambi.

Per iniziare una lezione, per prima cosa servono solo le mani, ma se l'interesse per la formazione non svanisce, vuoi ottenere risultati più significativi, puoi aggiungere simulatori speciali. Questi sono pesi (piccoli manubri e pesi impressionanti) o dispositivi di trazione (estensori).

Devi iniziare ad allenarti con carichi minimi, passando gradualmente a dispositivi più intensi e di "ponderazione".

Gli esercizi per aumentare la taglia sono fatti meglio al mattino o alla sera. A quest'ora del giorno, il corpo è pronto al massimo per ricevere attività fisica da qualsiasi parte del corpo. Gli allenamenti vengono solitamente eseguiti a casa, da soli.

È importante creare un ambiente psicologico confortevole - per assicurarsi che nessuno interferisca con la lezione, non venga distratto da chiamate o visite e non venga colto di sorpresa. È meglio usare le dita per i primi allenamenti

In termini di tempo, tali lezioni non devono superare i 10-15 minuti, nel tempo possono essere portate fino a mezz'ora

Per i tuoi primi allenamenti, è meglio usare le dita. Nel tempo, tali lezioni non dovrebbero superare i 10-15 minuti, nel tempo possono essere portate fino a mezz'ora.

Prestare particolare attenzione quando si massaggia la testa del pene, la parte dell'organo più sensibile e facilmente ferita. Una consultazione preliminare con uno specialista aiuterà ad evitare le disastrose conseguenze dei corsi di formazione

Il medico determinerà le controindicazioni, selezionerà il ritmo e la durata ottimali

Una consultazione preliminare con uno specialista aiuterà ad evitare le terribili conseguenze dei corsi di formazione. Il medico determinerà le controindicazioni, selezionerà il ritmo ottimale, la durata.

Il pene è un organo muscolare, come qualsiasi muscolo, può essere pompato, cioè aumentare la massa muscolare. Cosa serve?

come aumentare le dimensioni del pene

Un aumento delle dimensioni dei corpi cavernosi consentirà di riempire maggiormente il pene di sangue, più fluido biologico si accumula, maggiore è il suo volume. Pertanto, per allungare il fallo, per renderlo più spesso, è necessario forzare i muscoli a crescere.

Il principio qui è lo stesso di qualsiasi attività fisica: ottenere microtraumi e rotture muscolari, a seguito delle quali viene attivata la crescita di nuove cellule e tessuti.

L'unica differenza è che la ricarica del pene dovrebbe essere molto pulita e delicata. Per il resto, questa parte del corpo dovrebbe essere allenata secondo i principi classici: iniziare con carichi leggeri a breve termine e lavorare gradualmente per aumentarli.

Tutti i muscoli del corpo devono essere regolarmente rafforzati e allenati con esercizi fisici, il pene non fa eccezione. Anche se l'obiettivo di aumentare le dimensioni non vale la pena, un esercizio regolare migliorerà l'afflusso di sangue al pene e all'intero bacino. Questa sarà un'ottima prevenzione di tutte le malattie maschili, in particolare la disfunzione erettile.

Massaggiare i punti caldi per migliorare l'erezione

Qualsiasi impatto con le mani, compreso il massaggio, ha un effetto positivo sul corpo se eseguito correttamente. Per aumentare la potenza, puoi massaggiare i punti attivi sul corpo degli uomini. Il primo si trova tra il coccige e l'ano.

Prima di procedere con la stimolazione diretta, è necessario strofinare le mani per riscaldarsi. La procedura viene avviata con l'aiuto di movimenti circolari in una direzione, dopodiché la direzione viene modificata. È meglio eseguire prima i movimenti in senso orario e poi viceversa.

Gli effetti sui tessuti sopra l'osso pubico aiutano a curare l'impotenza. È stato dimostrato che l'impatto in quest'area influisce sulla concentrazione di testosterone nel corpo maschile, rispettivamente, c'è un aumento della potenza e del rafforzamento dell'erezione.

I punti di massaggio per aumentare la potenza negli uomini si trovano all'incrocio delle ossa pubiche destra e sinistra. La tecnica non è difficile. Devi sederti sul bordo della sedia. Quindi chiudere lo scroto con una mano, massaggiare la pelle sull'osso pubico con l'altra mano. I movimenti dovrebbero essere circolari e piuttosto lunghi - 36 volte in una direzione, dopo la stessa quantità nell'altra direzione.

Altri hotspot:

  • Area delle vertebre lombari;
  • Intorno all'ombelico;
  • Punti sotto le rotule;
  • I punti sono esattamente al centro delle fermate.

Idealmente, la digitopressione dovrebbe essere eseguita da uno specialista. Una procedura eseguita correttamente dovrebbe rilassare, dare vigore e forza.

Esercizi

Per aumentare la lunghezza

Questo esercizio dovrebbe essere svolto abbastanza velocemente perchéil membro non dovrebbe raffreddarsi. Non deve essere completamente eretto, quindi dovresti pensare a qualcosa di non eccitante.

È necessario afferrare la testa o abbassarla leggermente e tirarla davanti a sé e tenerla in questa posizione per 15 secondi. Questo è seguito da una breve pausa. Successivamente, devi tirare il pene sul lato destro, tenendolo premuto per 15 secondi, quindi riposare di nuovo un po ', quindi tutto è uguale, solo sul lato sinistro. E così in cerchio per 10-15 minuti.

“Suggerimento: non allungare troppo il pene o potresti ferirti. La tensione dovrebbe essere avvertita, non il dolore. Puoi anche massaggiare il tuo pene mentre riposi per il flusso sanguigno, il che aumenta l'efficacia dell'esercizio ".

Per aumentare lo spessore

L'allenamento del pene deve essere eseguito con erezione parziale e anche solo dopo la lubrificazione con un gel lubrificante (lubrificante). I genitali devono essere caldi dopo il bagno, la doccia o la pulizia con un panno umido.

Devi afferrare la radice del pene con il pollice e l'indice per formare un cerchio di queste dita. Pertanto, è necessario massaggiare il pene dalla radice alla testa per 10-15 minuti. Torna alla posizione di partenza, quindi riposati un po 'e fai lo stesso con l'altra mano.

Puoi vedere il risultato se esegui l'esercizio ogni giorno per diversi mesi.

Per il prepuzio

Il pene dovrebbe essere completamente eretto, non è necessario lubrificarlo.

È necessario afferrare la base del pene con una mano e tirare la pelle verso la testa con l'altra. La pelle deve essere tirata abbastanza stretta e mantenuta in questa posizione fino a quando l'erezione diminuisce. Rilassati, quindi torna allo stato eretto e ripeti l'esercizio per 10 minuti.

Questo esercizio dovrebbe essere fatto quotidianamente per formare un prepuzio bello e spesso.

Flessione del pene

Per ingrandire il tuo pene, devi fare questo allenamento

Tuttavia, dovresti stare molto attento quando lo fai. puoi ferire il tuo pene

È necessario piegare il pene con un'erezione del 50%. Devi avvolgerlo con la mano e girarlo in direzioni diverse. È sufficiente eseguire l'esercizio per 7-10 minuti.

"Importante! Se provi dolore durante l'esercizio, smettila. "

Bloccaggio

Qui hai bisogno di un simulatore con il quale il pene verrà schiacciato alla base. È necessario raggiungere un'erezione completa e quindi spremere l'organo per alcuni minuti (2-3 minuti sono sufficienti).

Questo esercizio migliora la circolazione sanguigna, aumenta la sensibilità e accelera l'erezione. È meglio eseguire l'esercizio insieme ad altri.

Esercizio di Kegel

L'esercizio fisico non aiuterà ad aumentare la lunghezza o lo spessore del pene, ma migliorerà la funzione erettile. Buono per i muscoli del pene.

È necessario contrarre i muscoli del perineo, fissare la posizione per 10 secondi, quindi rilassarsi, fare un paio di respiri e contrarre nuovamente i muscoli. Esegui questo esercizio 2-3 volte al giorno.

Per capire dove si trovano questi muscoli, è necessario trattenere il flusso durante la minzione. Il muscolo che si è teso è quello coinvolto nell'allenamento.

"Importante! Non puoi fare l'esercizio con la vescica piena, prima devi andare in bagno ".

Elicottero

Questo esercizio ha un effetto benefico sulla potenza maschile, perchéil pene è ben rifornito di sangue.

Ruota il membro di 360 gradi in senso orario e antiorario per 30 secondi. Devi ripetere questo 5 volte.

Massaggio al pene

Il massaggio per l'ingrandimento del pene è un tipo di allenamento. Migliora la funzione erettile e il flusso sanguigno al pene.

Dovrebbe essere raggiunta un'erezione completa. Inoltre, esegui i movimenti, come nella masturbazione. Prima di completare il processo, è necessario spremere il pene vicino alla testa con le dita, formando un anello. Rimani in questa posizione per 5-7 minuti. Non dovresti spremere troppo l'organo, perchépuoi ferirlo.

Raccomandazioni dopo l'allenamento.

  1. Non fare sesso per 2-3 ore, perchéil corpo deve riposare;
  2. Cerca di sbarazzarti delle cattive abitudini, perchénon fanno progressi nella formazione;
  3. Evita le situazioni stressanti;
  4. Mangia bene;
  5. Conduci uno stile di vita attivo;
  6. Usa piccoli dispositivi di sospensione come i pesi. Allungano il tessuto muscolare.

Pompa a vuoto

La pompa del vuoto è un dispositivo restrittore del vuoto con il quale è possibile aumentare rapidamente e senza dolore il diametro del fallo. Il simulatore è costituito da un pallone cilindrico in plastica e da una pompa a vuoto. Durante le lezioni, il bulbo viene posizionato sul pene e premuto saldamente contro il pube. Successivamente, l'aria viene pompata fuori da essa con l'aiuto di una pompa.

L'ingrandimento del pene si verifica a causa dell'aumento del flusso sanguigno al pene creando un'area di bassa pressione atmosferica intorno ad esso. Un aumento della pressione sanguigna nei tessuti porta allo stiramento delle microcamere nei corpi cavernosi, a seguito del quale il pene aumenta in larghezza di almeno 1, 5-2 cm.

Tecnica di applicazione del dispositivo di costrizione del vuoto:

  • inserire il fallo non eretto nell'apertura del cilindro;
  • premere saldamente la pompa contro il pube;
  • pompare aria dal dispositivo utilizzando un ventilatore meccanico o una pompa elettrica;
  • dopo l'erezione, abbassa il bulbo;
  • Dopo 15-20 minuti, ruotare la valvola di ritorno per consentire all'aria di entrare nel cilindro e rimuovere la pompa.

Non è consigliabile utilizzare una pompa a vuoto per le persone che soffrono di malattie cardiovascolari.

Se allunghi il tuo pene per aumentarne le dimensioni, ricorda che la durata di una procedura non deve superare i 20 minuti. Il ristagno di sangue nei tessuti molli può portare all'oscuramento del pene e alla formazione di sigilli dal fluido linfatico sulla sua superficie.

Benefici e caratteristiche dell'esercizio

Gli esercizi per i muscoli del pavimento pelvico aumentano le sensazioni orgasmiche e aumentano la durata del rapporto. La muscolatura interrompe il flusso di urina e imposta anche l'impulso per il rilascio di sperma durante l'eiaculazione.

Metodologia:

  1. Schiaccia i muscoli del pavimento pelvico, come se interrompessi la minzione, rilassali. Ripeti 20 volte per iniziare. Aumentare gradualmente il numero di ripetizioni fino a 100. L'obiettivo è ottenere circa 1000 contrazioni muscolari al giorno in diverse serie.
  2. Blocca il muscolo coccigeo il più a lungo possibile.
  3. Stringere i muscoli del pavimento pelvico in alcune parti che vanno dall'ano all'osso pubico. Esegui ogni secondo.
  4. Contrai i muscoli del pavimento pelvico il più lentamente possibile. Rilassati bruscamente. Molto probabilmente, sentirai pulsazioni e un'ondata di calore nella colonna vertebrale. Respira profondamente e lentamente mentre ti alleni.
  5. Espandi i muscoli durante la minzione per creare un getto. Questo aprirà l'ano.

Ogni esercizio dovrebbe essere ripetuto almeno 10-20 volte.

I corpi cavernosi del pene sono in grado di trattenere molto sangue. Più indugia nei tessuti, più lungo e spesso diventerà il pene durante l'erezione. Gli esercizi di jelqing vengono eseguiti da seduti o in piedi e assomigliano a una mungitura ritmica regolare

Le mani scivolano dolcemente dalla base alla testa, fino a 200 ripetizioni al giorno. L'eiaculazione in avvicinamento può essere interrotta con una pausa fino a quando l'impulso scompare, il che aiuterà a raggiungere l'autocontrollo

Se compare dolore, riposa l'organo.

Il jelqing standard è fatto con grasso o olio per bambini. Quando è semi-eretto, afferra la base con l'indice e il pollice. Spostali fino alla testa, pompando sangue e rilasciali quando viene raggiunto. Esegui 200-300 ripetizioni per la prima settimana, aumenta la seconda fino a 500 volte e poi 500 o più per 20 minuti.

La tecnica "a secco" mira ad allungare la pelle con un movimento simile. Le dita scivolano sulla superficie verso la testa. Puoi elaborare sezioni dalla base al centro e dal centro alla fine. Le erezioni mattutine con alti livelli di testosterone sono adatte per il jelqing secco.

La terza tecnica è finalizzata alla creazione di una testa volumetrica. Il sangue viene prelevato al rallentatore dalla base, mantenere la posizione per 10 secondi. Può essere combinato con la compressione dei tessuti, ma senza causare disagio. La tecnica non può essere eseguita per più di 10 minuti.

Lo stretching è progettato per aumentare il tessuto erettile, ma ha un'efficacia dimostrata poco.

Conclusione

  • Certo che sì, ma se un giovane non ha abbastanza forza per fare esercizi mattutini, è improbabile che riesca a svolgere regolarmente, giorno dopo giorno, ginnastica intima.
  • Non ci sono più del 5% di membri veramente piccoli in natura. Pertanto, non rimanere bloccato su lunghezza e volume. Impara a possedere il tuo strumento e non lasciare una donna indifferente.

Ama te stesso e la tua virilità sarà il tuo orgoglio, non importa quanto grande.

Dopo ogni allenamento, il corpo dovrebbe riposare per 2-3 ore, quindi qualsiasi stress, inclusi quelli sessuali, non è raccomandato

È importante ascoltare le sensazioni durante l'esercizio - anche il minimo dolore dovrebbe essere un segnale per fermarsi

L'esercizio fisico può essere integrato con altri tipi di attività fisica, prendendo vitamine e integratori alimentari per la salute degli uomini e una corretta alimentazione.

Tutti insieme renderanno il corpo più resistente, miglioreranno lo stato del sistema circolatorio, il che significa che i benefici ei risultati degli sforzi fatti per aumentare il fallo saranno ancora più alti.